Zapisujesz czeki i opłaty z kart kredytowych. Dlaczego nie miałbyś zapisywać tego, co naprawdę chcesz zapamiętać? Przyda ci się to w przyszłości. Niezależnie od tego, czy piszesz powieść przygodową, czy tylko odnotowujesz krótkie informacje w dzienniku, poma- ga ci to poprawić pamięć. Ponieważ koncentrujesz się, przypominając sobie pojedyncze informacje, słowo po słowie, to pisanie dziennika pomaga ci uporządkować myśli, angażuje twoją pamięć i poprawia zdolność logicznego myślenia.

Tuż przed koncertem zmartwiony klarnecista podszedł do wielkiego włoskiego dyrygenta Artura Toscaniniego i powiedział, że nie jest w stanie wystąpić, ponieważ jego instrument jest popsuty i nie może zagrać naturalnego dźwięku E. Toscanini zastanawiał się głęboko przez dłuższą chwilę, oceniając w myślach tysiące nut, które miały być zagrane tego wieczoru. W końcu maestro powiedział: „Dobrze. Dziś wieczór nie będziesz grał naturalnego E”.

Kiedy czujesz się ospały w pochmurne dni, spróbuj używać „skrzynki świetlnej” dla rozjaśnienia umysłu. Czy kiedykolwiek patrzyłeś ze smutkiem przez okno w zimny zimowy dzień, myśląc: „Gdyby było słonecznie, byłbym pełen energii i pomysłów”? Prawdopodobnie cierpisz na sezonową chorobę afektywną (SAD), polegającą na zaburzeniu związanym z brakiem światła.

Rozproszona uwaga utrudnia przyswajanie i zapamiętywanie informacji Jednak można nauczyć się pokonywania tej trudności. Spróbuj czytać książkę, gdy radio gra na cały regulator. Albo, jeśli wolisz, oglądaj różne programy w dwóch telewizorach jednocześnie, sugeruje doktor Francis Pirozzolo. Te ćwiczenia pomogą ci rozwinąć podzielność uwagi i przy- swajać nowe informacje, nawet w trakcie kompletnego zamieszania, chaosu i bałaganu.

Dobrze sformułowany akronim pomoże ci przypomnieć sobie nawet najmniej istotną rzecz na liście zakupów. Zapisz pierwsze litery każdej rzeczy, którą chcesz zapamiętać, i utwórz z nich słowo, mówi doktor Robert Finkel. Jeżeli chcesz kupić hamburgera, tuńczyka (tuna), cebule (onions), ketchup, oliwę z oliwek (olive oil), kapustę (cabbage) i rzodkiewki (radishes), masz do dyspozycji litery H, T, O, K, O, C i R. To niezbyt zachęcające? Poprzestawiaj je trochę, a wtedy już tylko musisz zapamiętać, żeby kupić w sklepie HOTROCK.